(Català) Termòmetre emocional - Blog Associació Igualem

Termómetro emocional

El termómetro emocional

 

La ansiedad es básicamente un mecanismo defensivo. Consiste en síntomas psicológicos y físicos provocados por un sentimiento de aprehensión de una amenaza percibida. Es un sistema de alerta ante situaciones consideradas amenazantes que se da en todas las personas, en mayor o menor grado.

La función de la ansiedad es activar al organismo,  ponerlo en alerta y dispuesto a actuar frente a contingencias y amenazas, para reducir al máximo sus consecuencias. Medidas como escapar, atacar, neutralizar, soportar, adaptarse, etc., pueden ser adoptadas según el grado de peligro. Sin embargo, los niveles de ansiedad pueden diferenciarse según la circunstancia y el sujeto. La ansiedad  está relacionada con un aspecto de la personalidad en el cual el nerviosismo es un rasgo estable de esta.

 

Origen o desencadenantes:

 

Situaciones o incidentes que se afrontan como desbordantes ante lo que creemos que podemos asumir.

Acontecimientos significativos que exigen importantes esfuerzos de adaptación..

Impedimentos para conseguir los fines deseados,  o que limitan nuestra aptitud para lograrlos o conservarlos.

El consumo de estimulantes y/o estupefacientes.

 

Consecuencias:

 

La pérdida de capacidades o cualidades, producida por la propia ansiedad, que dificultan el hacer frente a los problemas

La toma de medidas erróneas que resultan perjudiciales para la resolución del problema en sí.

La búsqueda de problemas donde inicialmente no los hay.

Abordar de forma  insuficiente o equivocada el problema origen de la ansiedad.

La instauración de rasgos maniáticos.

Sensación de falta de capacidad para controlar la reacción.

termometre emocional

El termómetro emocional es muy útil para conocerse mejor, porque ayuda a discriminar entre las emociones que se sienten, aprender a valorar de una forma más objetiva los estados emocionales y como consecuencia prevenir situaciones indeseadas, esas que los niños, niñas y jóvenes no han aprendido a gestionar.

El manejo del termómetro, está basado en analizar de qué manera se ha resuelto una situación, respondiendo a unas preguntas sobre el estado emocional que se ha vivido y adquirir el hábito del control de las situaciones.

¿Cómo me siento?

¿Cómo lo expreso?

¿Cómo me veo?

¿Qué pueden hacer por mi otras personas?

 

Por otro lado existen gráficos que indican a los más pequeños cuales son las medidas que deben tomar en una situación determinada de su estado emocional.

 

Evidentemente el uso del termómetro emocional se debe utilizar de forma pedagógica, para alteraciones severas de la personalidad es necesaria la ayuda de un, o una profesional.

 

En Igualem disponemos de un equipo psicológico para niños y niñas y un soporte familiar especializado para poder afrontar los aspectos de esta y otras alteraciones de la personalidad. Área de psicología Igualem. Soporte familiar

 

Aquí adjuntamos un modelo de termómetro que puede sernos de utilidad.

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