Termómetro emocional

Termòmetre emocional

L’ansietat és bàsicament un mecanisme defensiu. Consisteix en símptomes psicològics i físics provocats per un sentiment d’aprehensió d’una amenaça percebuda. És un sistema d’alerta davant situacions considerades amenaçadores que es dóna en totes les persones, en major o menor grau.

La funció de l’ansietat és activar a l’organisme, posar-ho en alerta i disposat a actuar enfront de contingències i amenaces, per reduir al màxim les seves conseqüències. Mesures com escapar, atacar, neutralitzar, suportar, adaptar-se, etc., poden ser adoptades segons el grau de perill. No obstant això, els nivells d’ansietat poden diferenciar-se segons la circumstància i el subjecte.

L’ansietat està relacionada amb un aspecte de la personalitat en el qual el nerviosisme és un tret estable de la personalitat.

Origen o desencadenants:

1. Situacions o incidents que s’afronten com a desbordants davant el que creiem que podem assumir.
2. Esdeveniments significatius que exigeixen importants esforços d’adaptació..
3. Impediments per aconseguir les finalitats desitjades, o que limiten la nostra aptitud per aconseguir-los o conservar-los.
4. El consum d’estimulants i/o estupefaents.

Conseqüències:

1. La pèrdua de capacitats o qualitats, produïda per la pròpia ansietat, que dificulten el fer front als problemes.
2. La presa de mesures errònies que resulten perjudicials per a la resolució del problema en si.
3. La cerca de problemes on inicialment no n’hi ha.
4. Abordar de forma insuficient o equivocada el problema origen de l’ansietat.
5. La instauració de trets maniàtics.
6. Sensació de falta de capacitat per controlar la reacció.

El termòmetre emocional és molt útil per conèixer-se millor, perquè ajuda a discriminar entre les emocions que se senten, aprendre a valorar d’una forma més objectiva els estats emocionals i com a conseqüència prevenir situacions indesitjades, aquestes que els nens, nenes i joves no han après a gestionar.

El maneig del termòmetre, es basa en analitzar de quina manera s’ha resolt una situació, responent a unes preguntes sobre l’estat emocional que s’ha viscut i adquirir l’hàbit del control de les situacions.

Com em sento?

Com ho expresso?

Com em veig?

Què poden fer per mi altres persones?

D’altra banda existeixen gràfics que indiquen als més petits quines són les mesures que han de prendre en una situació determinada del seu estat emocional.

Evidentment l’ús del termòmetre emocional s’ha d’utilitzar de forma pedagògica, per a alteracions severes de la personalitat és necessària l’ajuda d’un, o una professional.

En Igualem disposem d’un equip psicològic per a nens i nenes i un suport familiar especialitzat per poder afrontar els aspectes d’aquesta i altres alteracions de la personalitat. Suport famílies Igualem. Àrea de psicologia Igualem

Aquí adjuntem un model de termòmetre que pot ser-nos d’utilitat.

Subscriu-te al Blog d´Igualem / Suscríbete al Blog de Igualem

Segueix els temes més interessants / Sigue los temas más interesantes

Sortegem beques, entrades a esdeveniments, sessions terapèutiques, etc., per als nostres subscriptors

Correu electrònic / Correo electrónico*

Nom / Nombre

Acceptes la nostra Política de Privacidad?

Prem en cas afirmatiu

Pots donar-te de baixa quan tu desitgis
100% lliure d´spam

Responsable de protegir les teves dades: Andrés Molina Melero (espero que, per molts anys)
Finalitat de sol·licitar les teves dades: Donar-te d´alta al nostre blog
Legitimació: El teu consentiment (solament SÍ és SÍ)
Destinataris: Les dades els guardarà Mailchimp, el meu proveïdor de mailing (molt professionals)
Els teus drets: Sobre les teves dades tens tots els drets, entre uns altres a, accedir, limitar, i suprimir la gestió de les teves dades (o sigui, tu demana i et serà concedit)